• انضم لقائمة البريد الاليكتروني
  • اتصل بنا
د. ياسر نجم
  • الصفحة الرئيسية
  • صحتك بالدنيا
  • حواديت
  • ما أخفاه عنك مدرس التاريخ
  • قرة أعين
  • في عشق المكان والإنسان
  • الأمة الإسلامية وإشكاليات العصر
  • سلامٌ على العِلْم
  • صناعة الوعي
  • أقرب من حبل الوريد
  • حلم الحكم الرشيد
  • الهري على ايه اليومين دول؟
  • واحنا نايمين
  • نوستالجيا
  • كراسة الخواطر
  • اخترت لكم
  • ميديا
  • موضوعات طبية متخصصة

مختارات من الموقع

أسبوعك الماضي وأسبوعك القادم وسورة الكهف
آخر ما وصل له الطب في علاج الايدز
قصة أول انتصار كبير في معركة ال Super bug
اثنا عشر مفهوماً خاطئاً عن الشريعة الإسلامية
الطبقية في الإسلام
حكاية الخمور مع الرياضيين المسلمين في أوروبا
أفضل زيوت الطبخ
علاج أعراض حساسية الصدر والأنف في 13 خطوة
الحيل ال12 لنوم أفضل وأطول وأعمق
طبقة الخدم الوظيفي

هل النظام النباتي صحي للأطفال؟

23/8/2020 Comments
 
Picture
سؤال من صديق: كنت باسأل عن أثر النظام النباتي على الأطفال وهل هو صحي ومفيد لهم أم ضار...أنا جربته كشخص بالغ وكان صحي جدا لي..
____________________________________
الإجابة:
فى البداية..لازم نوضح ان فيه نوعين من النظام النباتي..

​الvegan
والvegetarian
الvegan دول مابياكلوش اى منتجات حيوانية..لا لحمه ولا بيض ولا لبن ولا جبنه ولا زبده..الخ الخ..
بينما الvegetarian....بيمتنعوا فقط عن اللحوم الحيوانية..لكن بياكلوا بيض ولبن وباقى المنتجات الحيوانية عادي..
__________________________________
الفروق بين المنتجات الحيوانية والأكل النباتي تتلخص فى ان:
- المنتجات النباتية تحتوى على ألياف ومضادات للأكسدة أكتر وكوليسترول ودهون مشبعة ومهدرجة أقل..وبالتالى بتقلل احتمالات السمنة وأمراض القلب والسكر والإمساك...
(لكن فى الوقت نفسه لازم نحط فى إعتبارنا أن الأمراض دى مابتجيش لآكلى المنتجات الحيوانية إلا فى حالة الإفراط..أكل المنتجات الحيوانية بكميات صحية معقولة مش هايسبب سمنة ولا أمراض قلب ولا سكر ولا إمساك)..
- المنتجات الحيوانية بتحتوى على فيتامينات وحديد وأوميجا 3 أكتر وصويا أقل..
برضه جودة البروتين النباتى أقل من جودة البروتين الحيواني....و"أشباه اللحوم" المصنعة نباتياً بتبقى معالجة وتحتوى على نسبة عالية من الصوديوم والمواد الحافظة..
وبالتالى الأكل النباتي بيعرض الإنسان لنقص فيتامينات ومركبات مطلوبة لصحة الجسم وانيميا وبيزود احتمالات خلل الهورمونات..
(لكن فى الوقت نفسه ممكن التغلب على بعض المشاكل دى بتناول أقراص فيتامينات وحديد وأوميجا 3..والإقتصاد فى تناول الصويا وأشباه اللحوم المصنعة..)
___________________________________
الخلاصة ان التحول للطعام النباتي له فوائده وأضراره..
هو إختيار شخصى للإنسان..ولا يوجد ما يثبت أنه فى المجمل أكثر أو أقل ضرراً...(توجد أبحاث مقنعة تثبت فوائده..وتوجد أبحاث مقنعة تثبت أضراره)..
إذا قرر الشخص ان يتحول له..عليه أن يعوض نقص المركبات المتوفرة فى الطعام الحيواني..وألا يُستدرج لتناول بدائل نباتية مضرة..
وإذا قرر الشخص أن يظل على الطعام الحيواني..عليه أن يدرك المخاطر الصحية المترتبة على الإفراط فى تناول اللحوم...خصوصاً اللحوم عالية الدهون واللحوم المصنعة..
ولا أنصح بشكل عام أن يتحول الأطفال للطعام النباتي..لأن الإحتفاظ بوجبة مثالية للنمو صعب جداً مع تجنب المنتجات الحيوانية..
Comments
اكتشف المزيد

كوب واحد وعشرة عقول

تحلقوا جميعاً حول كوب الماء وتلاقت نظراتهم عنده
نظرة مرعوبة من طاهر..الماء لا يبدو طبيعياً له..به شىء ما..سم زعاف؟!!

حواديت

في بلدنا دب أبيض

دب يا قزمان؟؟!!دب أبيض من دببة القطب الشمالى فى بلدنا الصحراوى؟؟!! وفى شهر أغسطس؟؟!! حواديت

جولة حرة في سوق الوقت
 سنة مثل سنة 1952 تباع فى أول السوق بسعر وفى آخره سعر آخر..غالية جدا هنا ورخيصة جدا هناك..
قلت له: هذه السنة بالذات عليها كلام..

حواديت

هذا الموقع

الكلمة ايد..الكلمة رجل..الكلمة باب
الكلمة جنة..الكلمة نار
في هذا المكان..كلمات أتركها قبل أن أمضي..وأُحاسَب عليها بعد أن أمضي
.

"إِذَا مَاتَ ابنُ آدم انْقَطَعَ عَنْهُ عَمَلُهُ إِلَّا مِنْ ثَلَاثٍ: صَدَقَةٍ جَارِيَةٍ، أو عِلْمٍ يُنْتَفَعُ بِهِ، أَوْ وَلَدٍ صَالِحٍ يَدْعُو لَهُ"
الدعاء كلمة..العلم كلمة..والكلمة الطيبة صدقة
"إِلَيْهِ يَصْعَدُ الْكَلِمُ الطَّيِّبُ وَالْعَمَلُ الصَّالِحُ يَرْفَعُهُ"
"فأما الزبد فيذهب جفاء وأما ما ينفع الناس فيمكث في الأرض"

Picture

د. ياسر نجم


د. ياسر نجم..استشاري طب الأطفال وأمراض الجهاز الهضمي للأطفال
عمل في مستشفيات مصر والمملكة المتحدة والإمارات العربية على مدار أكثر من 25 سنة
زميل الكلية الملكية لطب الأطفال - لندن
عضو الجمعية الأوروبية لأمراض الجهاز الهضمي والتغذية للأطفال
.
.له رؤى وكتابات عديدة متنوعة في
الشأن العام
لا ينتمي لأية تنظيمات أو تيارات أو جبهات أو جماعات إلا الجمعيات المهنية الطبية
السيرة المهنية للدكتور ياسر نجم متاحة عبر روابط  لينكد ان الموجودة على هذا الموقع
Picture
  • الصفحة الرئيسية
  • صحتك بالدنيا
  • حواديت
  • ما أخفاه عنك مدرس التاريخ
  • قرة أعين
  • في عشق المكان والإنسان
  • الأمة الإسلامية وإشكاليات العصر
  • سلامٌ على العِلْم
  • صناعة الوعي
  • أقرب من حبل الوريد
  • حلم الحكم الرشيد
  • الهري على ايه اليومين دول؟
  • واحنا نايمين
  • نوستالجيا
  • كراسة الخواطر
  • اخترت لكم
  • ميديا
  • موضوعات طبية متخصصة

استقبل التحديثات عبر البريد الاليكتروني


Picture
اشترك